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Elevación lateral tumbado de lado

Imágenes con ángulo: Side-lying Lateral Raise video
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Elevación lateral tumbado de lado : Paso 1
Paso 1 Coge una mancuerna con una mano y túmbate sobre el lado contrario en una Banca Inclinada. Agarra la mancuerna con firmeza con la palma de la mano mirando hacia el cuerpo y deja que la pesa descanse sobre la pierna superior.
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Elevación lateral tumbado de lado : Paso 2
Paso 2 Mantén el codo ligeramente flexionado y eleva la mancuerna hasta que esté en posición perpendicular con respecto al tronco. Vuelve lentamente a la posición inicial.

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