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Encogimiento de hombros con barra por encima de la cabeza

Imágenes con ángulo: Overhead Barbell Shrug video
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Encogimiento  de hombros con barra por encima de la cabeza : Paso 1
Paso 1 Sujeta una Barra de Pesas por encima de la cabeza con los brazos completamente extendidos y las manos a una distancia un poco mayor que la de los hombros.
Encogimiento  de hombros con barra por encima de la cabeza : Paso 2
Paso 2 Encoge los hombros lo más alto posible para levantar la Barra de Pesas hacia el techo. Haz una pausa en el tope de la posición y luego baja lentamente a la posición inicial.

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