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Estiramiento de glúteo tumbado

Imágenes con ángulo: Lying Glute Stretch video
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Estiramiento de glúteo tumbado : Paso 1
Paso 1 Túmbate boca arriba con las piernas totalmente estiradas.
Estiramiento de glúteo tumbado : Paso 2
Paso 2 Flexiona una pierna y acerca la rodilla hacia el pecho, llevando el pie hacia la cadera contraria. Aguanta el estiramiento durante el tiempo recomendado, procurando mantener la pierna estirada lo más recta posible.
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Progreso y variaciones

Sugerencias

Procura no hacer un sobreesfuerzo que te provoque dolor. Debes notar alguna pequeña molestia, pero no un dolor insoportable.

Ejercicios relacionados

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