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Estiramiento tumbado de la banda iliotibial

Imágenes con ángulo: Lying IT Band Stretch video
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Estiramiento tumbado de la banda iliotibial : Paso 1
Paso 1 Túmbate boca arriba con las piernas estiradas. Levanta una pierna por completo del suelo y crúzala por las caderas de manera que se quede recta y formando un ángulo de 90 grados con respecto al cuerpo. Empuja la pierna hacia el suelo para notar un estiramiento de ese lado. Mantén el tiempo prescrito.
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