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Estiramientos de abducción tumbado

Imágenes con ángulo: Lying Abduction Stretch video
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Estiramientos de abducción tumbado : Paso 1
Paso 1 Túmbate en el suelo sobre un costado, con las rodillas dobladas en ángulo de 90 grados y con una pierna encima de la otra.
Estiramientos de abducción tumbado : Paso 2
Paso 2 Levanta la rodilla de arriba lo más alto que puedas y mantén los pies juntos. Haz una pausa y vuelve a la posición inicial.

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