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Estiramientos de cuádriceps

Imágenes con ángulo: Quad Stretch video
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Estiramientos de cuádriceps : Paso 1
Paso 1 Ponte de pie con los pies separados a la distancia de los hombros y las manos a los costados. Flexiona una rodilla, lleva el pie hacia el glúteo, agarra el tobillo y tira del mismo suavemente hacia el glúteo para conseguir un mayor estiramiento. Mantén y vuelve a la posición inicial.
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