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Estiramientos de isquiotibiales invertidos

Imágenes con ángulo: Inverted Hamstring Stretch video
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Estiramientos de isquiotibiales invertidos : Paso 1
Paso 1 Colócate en posición erguida con los pies separados a la distancia de las caderas.
Estiramientos de isquiotibiales invertidos : Paso 2
Paso 2 Levanta los brazos frente a ti o hacia los lados para mantener el equilibro. Lleva las caderas hacia atrás y baja el tronco hacia el suelo al tiempo que mantienes la espalda recta. Al mismo tiempo, levanta la pierna derecha por detrás de ti manteniéndola recta. Cuando el tronco y la pierna estén paralelos al suelo, invierte el movimiento para volver a empezar.
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