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Extensión de tríceps por encima de la cabeza con barra Z y sentado

Imágenes con ángulo: Seated EZ-Bar Overhead Triceps Extension video
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Extensión de tríceps por encima de la cabeza con barra Z y sentado : Paso 1
Paso 1 Siéntate en un banco sujetando en el regazo una barra EZ cargada con un agarre medio. Levanta la barra EZ justo por encima de la cabeza con los brazos totalmente extendidos. También se puede pedir a un compañero que coloque la barra en la posición inicial.
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Extensión de tríceps por encima de la cabeza con barra Z y sentado : Paso 2
Paso 2 Manteniendo quieta la parte superior de los brazos, dobla los codos y baja la barra EZ hacia el suelo. Detente justo antes de que la barra EZ toque el cuello. Haz una pausa en la posición más baja y extiende los brazos hasta la posición inicial contrayendo los tríceps.
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