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Extensión de tríceps sentado con mancuerna por encima de la cabeza

Imágenes con ángulo: Single-dumbbell Seated Overhead Triceps Extension video
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Extensión de tríceps sentado con mancuerna por encima de la cabeza : Paso 1
Paso 1 Siéntate en una banca y sostén una mancuerna con las dos manos. Estira totalmente los brazos levantando la pesa por encima de la cabeza.
Extensión de tríceps sentado con mancuerna por encima de la cabeza : Paso 2
Paso 2 Baja la mancuerna por detrás de la cabeza y flexiona los codos. Mantén la estabilidad de los codos. Detente justo antes de que las mancuernas toquen el cuello. Haz una pausa de un segundo y luego vuelve a estirar los brazos hasta la posición inicial por encima de la cabeza.
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Progreso y variaciones

Sugerencias

Al bajar las mancuernas por detrás de la cabeza, procura no mover la parte superior de los brazos.

No realices este movimiento deprisa. Baja las pesas lentamente para sentir un estiramiento en los tríceps.

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