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Flexión con una mano sobre un Balón Medicinal

Imágenes con ángulo: Pushup with One Hand on Medicine Ball video
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Flexión con una mano sobre un Balón Medicinal : Paso 1
Paso 1 Colócate en la posición estándar de flexión de brazos con una mano en el suelo y la otra apoyada sobre el Balón Medicinal. El cuerpo debe formar una línea recta con las piernas rectas y los dedos de los pies apuntando al suelo.
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Flexión con una mano sobre un Balón Medicinal : Paso 2
Paso 2 Contrae el abdomen y baja lentamente hacia el suelo. Haz una pausa y vuelve impulsándote a la posición inicial.

Progreso y variaciones

Sugerencias

No dejes que los codos se separen del cuerpo durante el movimiento.

Asegúrate de que la mano apoyada sobre el Balón Medicinal esté estable antes de bajar el cuerpo.

Ejercicios relacionados

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