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Flexión de brazos con polea

Imágenes con ángulo: Cable Biceps Curl video
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Flexión de brazos con polea : Paso 1
Paso 1 Fija el cabo de la cuerda en la posición más baja de la Máquina de Polea Ajustable. Sujeta la barra con las palmas hacia arriba y los brazos totalmente estirados.
Flexión de brazos con polea : Paso 2
Paso 2 Sin mover la parte superior de los brazos, dobla los codos y levanta la barra lo más cerca posible de los hombros. Haz una pausa y luego baja la barra a la posición inicial.

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