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Flexión de brazos con triple parada

Imágenes con ángulo: Triple-stop Pushup video
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Flexión de brazos con triple parada : Paso 1
Paso 1 Colócate en la posición estándar de flexión de brazos con las manos a una distancia ligeramente superior a los hombros y con los brazos totalmente extendidos.
Flexión de brazos con triple parada : Paso 2
Paso 2 Manteniendo el abdomen contraído, baja lentamente el cuerpo hasta el suelo, como si hicieras una flexión normal. En vez de bajar al suelo en un sólo movimiento, haz una pausa breve a mitad de camino.
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Flexión de brazos con triple parada : Paso 3
Paso 3 Continúa la flexión, haciendo nuevamente una pausa breve en la posición más baja del movimiento. En el movimiento de subida a la posición de inicio, haz de nuevo una pausa a mitad de camino.
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Progreso y variaciones

Sugerencias

Evita mover las caderas fuera de la alineación. En lugar de eso, mantén el abdomen contraído y la espalda recta durante todo el movimiento.

Ejercicios relacionados

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