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Flexión de brazos con un pie sobre el otro

Imágenes con ángulo: Stacked-feet Pushup video
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Flexión de brazos con un pie sobre el otro : Paso 1
Paso 1 Colócate en la posición común de flexión de brazos con las manos a una distancia ligeramente superior a la anchura de hombros y con los codos totalmente extendidos. Con un pie apoyado en el suelo, pon el dedo gordo del otro pie encima del talón del pie que está en el suelo.
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Flexión de brazos con un pie sobre el otro : Paso 2
Paso 2 Baja el cuerpo hasta el suelo con el tronco tenso y los codos arrimados a los costados. Cuando el pecho haya tocado el suelo, haz una pausa y luego vuelve impulsándote a la posición inicial.
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Progreso y variaciones

Sugerencias

Evita mover las caderas fuera de la alineación. En lugar de eso, mantén el abdomen contraído y la espalda recta durante todo el movimiento.

Ejercicios relacionados

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