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Flexión de brazos con una mano más adelantada que la otra

Imágenes con ángulo: Staggered-hands Pushup video
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Flexión de brazos con una mano más adelantada que la otra : Paso 1
Paso 1 Colócate en la posición estándar de flexión de brazos con la mano derecha un poco por delante del hombro derecho y la mano izquierda un poco más atrás que el hombro izquierdo.
Flexión de brazos con una mano más adelantada que la otra : Paso 2
Paso 2 Baja el cuerpo hasta el suelo con el tronco tenso y los codos arrimados a los costados. Cuando el pecho toque el suelo, haz una pausa y luego vuelve impulsándote a la posición inicial. Repite, luego pon los brazos en la posición inversa.
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Progreso y variaciones

Sugerencias

Evita mover las caderas fuera de la alineación. En lugar de eso, mantén el abdomen contraído y la espalda recta durante todo el movimiento.

Ejercicios relacionados

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