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Flexión de brazos plus

Imágenes con ángulo: Pushup Plus video
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Flexión de brazos plus : Paso 1
Paso 1 Empieza en la posición de flexión de brazos. Contrae el abdomen y mantenlo contraído durante todo el ejercicio.
Flexión de brazos plus : Paso 2
Paso 2 Baja el cuerpo hasta que el pecho casi toque el suelo. Haz una pausa y luego empújate hacia arriba para volver a la posición inicial.
Flexión de brazos plus : Paso 3
Paso 3 Cuando tengas los brazos completamente estirados, continua presionando con las palmas contra suelo y lleva los omoplatos hacia el techo. Vuelve a la posición inicial.

Progreso y variaciones

Sugerencias

No dejes que las caderas se caigan. Por el contrario, mantén las caderas levantadas y alineadas con los hombros.

Ejercicios relacionados

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