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Flexión de brazos sobre Pelota Suiza

Imágenes con ángulo: Swiss Ball Pushup video
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Imágenes con ángulo: Swiss Ball Pushup video
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Flexión de brazos sobre Pelota Suiza : Paso 1
Paso 1 Colócate en posición de flexión con las manos sobre una Pelota Suiza y los brazos completamente estirados.
Flexión de brazos sobre Pelota Suiza : Paso 2
Paso 2 Dobla los codos para bajar el cuerpo hasta que el pecho toque la Pelota Suiza. Haz una pausa y luego sube el cuerpo para volver a la posición de inicio.

Progreso y variaciones

Sugerencias

Mantén los codos pegados a los costados.

Mantén el abdomen contraído y la espalda recta durante todo el movimiento.

Coloca las manos directamente encima de la Pelota Suiza para evitar riesgos de lesiones.

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