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Flexión de muñeca con mancuerna

Imágenes con ángulo: Dumbbell Wrist Curl video
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Flexión de muñeca con mancuerna : Paso 1
Paso 1 Agarra un par de mancuernas con las palmas hacia abajo o agarra una barra corta cargada. Siéntate en un banco y apoya los codos sobre los muslos. Esta es la posición inicial.
Flexión de muñeca con mancuerna : Paso 2
Paso 2 Levanta las manos flexionando las muñecas, creando así tensión en los antebrazos. Aguanta la posición y luego baja las pesas a la posición inicial.

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