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Flexiones con las manos juntas

Imágenes con ángulo: Close-hands Pushup video
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Flexiones con las manos juntas : Paso 1
Paso 1 Ponte a gatas y coloca las manos en el suelo un poco más juntas que la distancia entre los hombros. El cuerpo debe formar una línea recta desde los tobillos hasta los hombros. Contrae los abdominales tanto como sea posible y mantenlos así durante todo el ejercicio.
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Flexiones con las manos juntas : Paso 2
Paso 2 Baja tu cuerpo hasta que el pecho prácticamente toque el suelo, asegurándote de que mantienes los codos cerca de los lados del torso. Haz una pausa y luego sube el cuerpo para volver a la posición de inicio.
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Progreso y variaciones

Sugerencias

Mantén la espalda recta durante todo el movimiento.

Mantén el abdomen contraído durante todo el movimiento.

Extiende completamente los codos en la posición tope de la flexión.

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