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Flexiones con palmada

Imágenes con ángulo: Clapping Pushup video
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Flexiones con palmada : Paso 1
Paso 1 Colócate en la posición normal de flexión con las manos a una distancia ligeramente superior que los hombros y con los codos totalmente abiertos.
Flexiones con palmada : Paso 2
Paso 2 Con el tronco tenso, baja lentamente el cuerpo hasta el suelo. Procura mantener los codos pegados a los costados formando un ángulo de 45 grados con el tronco.
Flexiones con palmada : Paso 3
Paso 3 Cuando el pecho haya tocado el suelo, impúlsate hacia arriba con fuerza, dando una palmada rápidamente y volviendo a colocar las manos en la posición original antes de que el cuerpo caiga al suelo.
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Progreso y variaciones

Sugerencias

No dejes que los codos salgan hacia afuera. Mantén los codos arrimados a los costados durante todo el movimiento.

Mantén el abdomen contraído y la espalda recta durante todo el movimiento.

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