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Flexiones de brazos suspendido

Imágenes con ángulo: Suspended Pushup video
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Flexiones de brazos suspendido : Paso 1
Paso 1 Coloca el TRX en una barra fijándolo bien. Coge las asas con un agarre en pronación y colócate en posición de flexión de brazos de manera que el cuerpo forme una línea recta desde los hombros hasta los tobillos.
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Flexiones de brazos suspendido : Paso 2
Paso 2 Con el abdomen activado, baja despacio el cuerpo hacia el suelo. Procura tener los codos pegados a los costados para que formen un ángulo de 45 grados con el tronco. Haz una pausa y luego empuja hasta volver a la posición inicial.
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Progreso y variaciones

Sugerencias

Mantén el abdomen contraído y la espalda recta durante todo el movimiento.

Haz una pausa en la posición más baja durante un segundo y luego impulsa el cuerpo hasta la posición inicial.

No dejes que los codos salgan hacia afuera. Mantén los codos arrimados a los costados durante todo el movimiento.

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