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Fondos inclinados en paralelas

Imágenes con ángulo: Incline Dip video
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Fondos inclinados en paralelas : Paso 1
Paso 1 Agarra las asas de la Máquina de Fondos y levanta el cuerpo hasta que los brazos estén completamente extendidos y el cuerpo recto de abajo a arriba. Flexiona ligeramente las rodillas.
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Fondos inclinados en paralelas : Paso 2
Paso 2 Dobla los codos y baja el cuerpo hasta que la parte superior de los brazos esté en paralelo al suelo. Deja que el torso se incline hacia delante hasta que el pecho esté casi en paralelo al suelo.
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Fondos inclinados en paralelas : Paso 3
Paso 3 Usa el pecho, los hombros y los brazos para salir de la posición más baja y levantarte a la posición de inicio.

Progreso y variaciones

Sugerencias

Los brazos han de estar totalmente extendidos en la posición tope de cada repetición.

Mantén los codos junto al cuerpo.

Asegúrate de no llevar las rodillas al pecho.

Ejercicios relacionados

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