Estás usando una versión más antigua del explorador. Usa una versión compatible para obtener la mejor experiencia en MSN.

Fondos suspendido

Imágenes con ángulo: Suspended Dip video
Imágenes con ángulo: Suspended Dip video
Imágenes con ángulo: Suspended Dip video
Imágenes con ángulo: Suspended Dip video
Imágenes con ángulo: Suspended Dip video
Fondos suspendido : Paso 1
Paso 1 Súbete a un aparato de fondos colocándote sobre las manos con los brazos totalmente estirados y el tronco perpendicular al suelo.
Fondos suspendido : Paso 2
Paso 2 Manteniendo la espalda recta y los hombros hacia atrás, flexiona los codos hasta formar un ángulo de 90 grados, y luego empuja hasta volver a la posición inicial.

Progreso y variaciones

Sugerencias

Mantén los codos pegados al cuerpo durante todo el ejercicio.

Contrae los abdominales y los glúteos para impedir que el cuerpo se balancee.

Ejercicios relacionados

image beaconimage beaconimage beacon