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Groiners (estiramiento de aductores)

Imágenes con ángulo: Groiners video
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Groiners (estiramiento de aductores) : Paso 1
Paso 1 Ponte en posición de flexión con el abdomen y los glúteos contraídos.
Groiners (estiramiento de aductores) : Paso 2
Paso 2 Con el cuerpo en línea recta desde los talones a la cabeza, levanta un pie del suelo y acércalo todo lo que puedas a la mano contraria. Vuelve a la posición de flexión.

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