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Inchworm

Imágenes con ángulo: Inchworm video
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Inchworm : Paso 1
Paso 1 Mantén una posición erguida con las piernas rectas. Inclínate y toca el suelo con ambas manos.
Inchworm : Paso 2
Paso 2 Adelanta las manos manteniendo las piernas rectas de modo que casi acabes en posición de flexión.
Inchworm : Paso 3
Paso 3 Da pequeños pasos hacia adelante con los pies manteniendo las manos en el suelo de manera que acabes en la posición de inicio.

Progreso y variaciones

Sugerencias

Asegúrate que contraes los abdominales y mantienes la espalda recta a lo largo de todo el ejercicio.

No dejes que las caderas se hundan durante el ejercicio.

Procura que el torso no cimbree de costado a costado durante el ejercicio.

Ejercicios relacionados

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