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Lanzamientos por encima de la cabeza de Balón Medicinal

Imágenes con ángulo: Medicine Ball Overhead Throws video
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Lanzamientos por encima de la cabeza de Balón Medicinal : Paso 1
Paso 1 Colócate a una distancia de entre 60 y 90 centímetros de una pared con los pies separados a la distancia de las caderas y sujeta un Balón Medicinal por encima de la cabeza.
Lanzamientos por encima de la cabeza de Balón Medicinal : Paso 2
Paso 2 Contrae los abdominales, lleva el Balón Medicinal por detrás de la cabeza con ambas manos e impulsa los brazos hacia delante lanzándolo lo más fuerte que puedas. Coge el balón cuando rebote y vuelve a la posición inicial.
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Progreso y variaciones

Sugerencias

Asegúrate de mantener el abdomen contraído durante el movimiento.

No dejes que la barbilla caiga y mantenla paralela al suelo.

Ejecuta el ejercicio de la manera más rápida y explosiva posible.

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