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Pasos hacia delante con cinta en las rodillas

Imágenes con ángulo: Forward Walk with Band at Knees video
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Pasos hacia delante con cinta en las rodillas : Paso 1
Paso 1 Ponte de puntillas con una banda elástica por encima de las rodillas y con los pies un poco más separados que la distancia de las caderas. Flexiona un poco las rodillas e inclínate hacia delante flexionando las caderas. Esta es la posición inicial.
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Pasos hacia delante con cinta en las rodillas : Paso 2
Paso 2 Camina hacia delante, paso a paso, notando la resistencia de la banda en cada paso.

Progreso y variaciones

Sugerencias

Las rodillas deben permanecer alineadas con los pies en todo momento. No dejes que cedan hacia dentro durante el ejercicio.

Mantén las caderas rectas durante todo el ejercicio. Procura que no giren al caminar.

Intenta no bloquear las rodillas durante el ejercicio. Mantén las rodillas un poco flexionadas durante todo el ejercicio.

Ejercicios relacionados

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