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Peso muerto con Barra de Trapecios

Imágenes con ángulo: Trap-bar Deadlift video
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Peso muerto con Barra de Trapecios : Paso 1
Paso 1 Ponte de pie en el centro de la Barra de Trapecios y baja las caderas hasta que los muslos queden en paralelo con el suelo y las rodillas ligeramente flexionadas. Agarra las asas con fuerza. Esta es la posición inicial.
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Peso muerto con Barra de Trapecios : Paso 2
Paso 2 Empujando con los talones, estira las caderas y las rodillas hasta quedar totalmente de pie. Haz una pausa en la posición tope y realiza el movimiento inverso para volver a la posición inicial.
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Progreso y variaciones

Sugerencias

Mantén la espalda en posición neutra durante todo el ejercicio. No curves la parte inferior de la espalda.

Asegúrate de centrar el peso en los talones. No dejes que el peso se centre en los dedos de los pies.

Para completar el ejercicio, empuja totalmente las caderas en la posición tope. Contrae los glúteos en la posición tope del movimiento.

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