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Peso muerto y remo con barra con la pierna estirada

Imágenes con ángulo: Barbell Straight-leg Deadlift to Row video
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Peso muerto y remo con barra con la pierna estirada : Paso 1
Paso 1 Mantente erguido y coge una barra con agarre en pronación y las manos separadas a la distancia de los hombros dejando que los brazos cuelguen frente a ti. Flexiónate desde la cintura e inclínate hacia delante hasta que la espalda esté casi paralela al suelo. Esta es la posición inicial.
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Peso muerto y remo con barra con la pierna estirada : Paso 2
Paso 2 Contrae las escápulas y levanta la barra hacia el pecho. Vuelve a la posición inicial estirando lentamente los brazos de nuevo hacia el suelo.

Progreso y variaciones

Sugerencias

Durante el peso muerto, asegúrate de mantener la barra cerca del cuerpo todo tiempo.

No encorves la parte superior de la espalda durante el ejercicio. En lugar de eso, concéntrate en llevar las escápulas hacia atrás todo el tiempo.

Procura no usar en exceso los brazos para levantar el peso. Concéntrate en llevar los codos hacia atrás y encoge las escápulas durante el movimiento de remada.

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