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Plancha con peso

Imágenes con ángulo: Weighted Plank video
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Plancha con peso : Paso 1
Paso 1 Haz que tu compañero de entrenamiento ponga el disco de pesas sobre la espalda. No dejes que tus caderas se hundan con este peso adicional. Mantén esta posición durante el tiempo recomendado.
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Progreso y variaciones

Sugerencias

Mantén una línea recta desde la cabeza hasta los dedos de los pies durante todo el ejercicio.

No empieces demasiado fuerte.

Ejercicios relacionados

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