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Press de Arnold

Imágenes con ángulo: Arnold Press video
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Press de Arnold : Paso 1
Paso 1 Agarra un par de mancuernas y sujétalas a la altura de los hombros con ambos brazos doblados y las palmas mirando al cuerpo.
Press de Arnold : Paso 2
Paso 2 Sujetando las mancuernas lo más firmemente que puedas, levántalas por encima de la cabeza, girándolas hasta que las palmas miren hacia delante en la posición tope del levantamiento. Haz una pausa y a continuación baja lentamente el peso, invirtiendo el giro de modo que las palmas acaben mirando al cuerpo en la posición más baja del press.
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