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Press de banca con mancuernas

Imágenes con ángulo: Dumbbell Bench Press video
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Press de banca con mancuernas : Paso 1
Paso 1 Tumbado de espaldas en una banca, sujeta un par de mancuernas justo por encima del esternón con los brazos totalmente estirados. Junta los omóplatos, saca un poco el pecho y pon las palmas de las manos hacia delante.
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Press de banca con mancuernas : Paso 2
Paso 2 Baja despacio las mancuernas a los costados del pecho. Haz una pausa y levanta las mancuernas hasta la posición inicial.

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