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Press de hombros alterno con mancuernas y Pelota Suiza

Imágenes con ángulo: Alternating Swiss Ball Dumbbell Shoulder Press video
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Press de hombros alterno con mancuernas y Pelota Suiza : Paso 1
Paso 1 Sientáte erguido sobre una Pelota Suiza con los pies pegados al suelo. Sujeta una mancuerna en cada mano con los brazos doblados y las pesas al lado de los hombros con las palmas hacia delante.
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Press de hombros alterno con mancuernas y Pelota Suiza : Paso 2
Paso 2 Contrae los abdominales y levanta una mancuerna por encima de la cabeza hasta tener el brazo totalmente recto, sin mover la otra mancuerna. Baja la mancuerna a la posición inicial y repite el movimiento con el otro lado.
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