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Press de hombros con barra

Imágenes con ángulo: Barbell Shoulder Press video
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Imágenes con ángulo: Barbell Shoulder Press video
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Press de hombros con barra : Paso 1
Paso 1 Ponte de pie, separa los pies a la distancia de las caderas y sostén una barra frente al pecho con los brazos doblados y las manos a la distancia de los hombros. Los codos deben apuntar hacia abajo y las muñecas deben estar rectas.
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Press de hombros con barra : Paso 2
Paso 2 Contrae los abdominales y las nalgas al tiempo que levantas la barra por encima de la cabeza. Bloquea los brazos por encima de la cabeza y mantenla arriba. No te inclines hacia atrás. Devuelve lentamente la pesa a la posición inicial.
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