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Press de hombros con mancuernas en Pelota Suiza

Imágenes con ángulo: Swiss Ball Dumbbell Shoulder Press video
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Press de hombros con mancuernas en Pelota Suiza : Paso 1
Paso 1 Agarra un par de mancuernas y siéntate en una Pelota Suiza. Tira hacia atrás los hombros, tensa el abdomen y levanta las mancuernas, justo por encima de la altura de los hombros, con las palmas mirando hacia delante y los codos pegados al cuerpo.
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Press de hombros con mancuernas en Pelota Suiza : Paso 2
Paso 2 Estira completamente los brazos por encima de la cabeza. Haz una pausa y baja lentamente las mancuernas a la altura de los hombros.

Progreso y variaciones

Sugerencias

Asegúrate de que los movimientos sean lentos y controlados.

Asegúrate de concentrar la atención en llevar las mancuernas hacia arriba, no hacia fuera.

Ejercicios relacionados

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