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Press de tríceps reclinado

Imágenes con ángulo: Reclining Triceps Press video
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Press de tríceps reclinado : Paso 1
Paso 1 Empieza sentado en el suelo con las rodillas doblabas y los talones firmemente apoyados. Con las palmas sobre el suelo y los dedos apuntando hacia el cuerpo, inclínate hacia atrás y apóyate sobre los codos, manteniendo la espalda recta y los abdominales contraídos.
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Press de tríceps reclinado : Paso 2
Paso 2 Aguanta esta posición y luego empuja con las manos y flexiona los tríceps para levantar el cuerpo del suelo. Haz una pausa y vuelve a la posición inicial.

Progreso y variaciones

Sugerencias

Mantén la tensión de los tríceps todo el tiempo. No debes sentir dolor en los hombros.

Mantén el pecho erguido y no dejes que la parte superior de la espalda se curve.

Empuja con las palmas para que se activen los tríceps.

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