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Press en el suelo con barra

Imágenes con ángulo: Barbell Floor Press video
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Imágenes con ángulo: Barbell Floor Press video
Imágenes con ángulo: Barbell Floor Press video
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Press en el suelo con barra : Paso 1
Paso 1 Túmbate boca arriba en el suelo. Saca una Barra de Pesas del Soporte de Peso Muerto o que la sujete un compañero y cógela con un agarre dorsal amplio, las manos un poco más separadas que la distancia de los hombros. Levanta la barra por encima de la cabeza y llévala por encima del pecho con los brazos extendidos por completo.
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Press en el suelo con barra : Paso 2
Paso 2 Extiende los brazos hacia arriba manteniendo los codos extendidos. Haz una pausa. Baja lentamente la barra hasta que los codos queden apoyados sobre el suelo. Repite el ejercicio el número de veces recomendado.
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Progreso y variaciones

Sugerencias

Asegúrate de contraer los músculos que estás trabajando en la posición tope del movimiento.

Asegúrate de espirar durante el movimiento de empuje.

Ejercicios relacionados

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