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Remo alterno con mancuernas

Imágenes con ángulo: Alternating Dumbbell Row video
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Remo alterno con mancuernas : Paso 1
Paso 1 Ponte de pie con los pies separados a la distancia de los hombros y coge una mancuerna en cada mano con un agarre en pronación. Inclínate hacia delante flexionando la cintura y estira totalmente los brazos de manera que las mancuernas queden justo por encima del suelo. Esta es la posición inicial.
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Remo alterno con mancuernas : Paso 2
Paso 2 Contrae los omóplatos y echa un codo atrás sobrepasando la espalda hasta que la mancuerna quede al lado del torso. Has una pausa de un segundo en la posición tope y baja el brazo lentamente al mismo tiempo que echas atrás el otro codo hasta el costado. Sigue alternando hacia delante y hacia atrás.
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Progreso y variaciones

Sugerencias

No dejes que gire la parte superior del cuerpo. Mantén los hombros en ángulo recto con el suelo.

Procura no perder la trayectoria del movimiento. Rema con las mancuernas hasta el costado de la caja torácica.

No dejes que la espalda se curve. Mantén la espalda recta y el abdomen tenso.

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