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Remo invertido con un brazo

Imágenes con ángulo: Single-arm Inverted Row video
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Remo invertido con un brazo : Paso 1
Paso 1 Túmbate boca arriba debajo de una barra en una Jaula de Sentadillas con las rodillas dobladas a un ángulo de 90 grados. Coge la barra con una mano y un agarre neutro de manera que el otro brazo quede estirado. El cuerpo debe formar una línea recta desde los hombros hasta los tobillos con las caderas despegadas del suelo.
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Remo invertido con un brazo : Paso 2
Paso 2 Levanta el pecho hacia la barra al mismo tiempo que das un puñetazo hacia arriba con el otro brazo hasta tenerlo totalmente estirado por encima de la barra. Aguanta un segundo en la posición tope y vuelve a la posición inicial.
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Progreso y variaciones

Sugerencias

No dejes que la espalda se hunda o que el cuerpo deje de estar alineado. Sé consciente de la postura correcta.

Haz fuerza con la espalda y los hombros para levantar el pecho hasta la barra.

Contrae los abdominales y los glúteos para mantener la estabilidad.

Ejercicios relacionados

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