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Rodillazo frontal

Imágenes con ángulo: Front Knee Strike video
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Rodillazo frontal : Paso 1
Paso 1 Colócate de pie con un pie situado ligeramente detrás de ti. Coloca las manos delante de la cara en posición de combate.
Rodillazo frontal : Paso 2
Paso 2 Mantén el peso sobre el pie delantero y levanta la rodilla trasera frente a ti mientras llevas el codo contrario hacia esa rodilla. Toca la rodilla con el codo, haz una pausa y vuelve a la posición inicial.
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Progreso y variaciones

Sugerencias

Asegúrate de levantar la pierna todo lo que puedas sin forzar.

Procura no adelantar el demasiado el tronco. Mantén el pecho erguido todo el tiempo.

Ejercicios relacionados

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