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Rotación interna con cinta

Imágenes con ángulo: Band Internal Rotation video
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Rotación interna con cinta : Paso 1
Paso 1 Pasa una banda elástica alrededor de un objeto fijo y luego ponte de pie a un lado frente al objeto. Coge la cinta con la mano situada más cerca del objeto, manteniendo el codo a un ángulo de 90 grados y arrimado al cuerpo, y con la cinta tensada.
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Rotación interna con cinta : Paso 2
Paso 2 Mueve la mano hacia dentro a lo largo del cuerpo hacia el codo contrario sin mover el codo que estás trabajando. Haz un pausa cuando no puedas ir más lejos y luego vuelve a la posición inicial.
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