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Rotación interna de caderas en decúbito prono

Imágenes con ángulo: Prone Hip Internal Rotation video
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Rotación interna de caderas en decúbito prono : Paso 1
Paso 1 Túmbate boca abajo en el suelo con las rodillas juntas y flexionadas formando un ángulo de 90 grados.
Rotación interna de caderas en decúbito prono : Paso 2
Paso 2 Deja que los pies caigan hacia los lados, acercándolos lo máximo posible al suelo mientras mantienes las rodillas juntas, dobladas en el mismo ángulo y las caderas pegadas al suelo. Haz una pausa en el punto más bajo y vuelve al inicio.
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