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Salto en tijeras con mancuernas

Imágenes con ángulo: Dumbbell Split Jump video
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Salto en tijeras con mancuernas : Paso 1
Paso 1 Sujeta una mancuerna en cada mano, manteniendo los brazos rectos.
Salto en tijeras con mancuernas : Paso 2
Paso 2 Saca el pecho hacia fuera y da un paso grande hacia atrás, flexionando la rodilla trasera hacia el suelo en posición de zancada, mientras mantienes la espinilla delantera lo más vertical posible.
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Salto en tijeras con mancuernas : Paso 3
Paso 3 Impúlsate con fuerza desde el suelo, con ambos pies, saltando y cambiando la posición de las piernas a mitad de salto.
Salto en tijeras con mancuernas : Paso 4
Paso 4 Aterriza suavemente en la posición de zancada con la pierna opuesta hacia adelante, y luego empieza inmediatamente la siguiente repetición.

Progreso y variaciones

Sugerencias

Procura saltar lo más alto posible para obtener mejores resultados.

Sírvete del talón del pie delantero para saltar.

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