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Saltos con Cuerda

Imágenes con ángulo: Jump Rope video
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Saltos con Cuerda : Paso 1
Paso 1 Agarra ambas asas y deja que la cuerda cuelgue por detrás de ti. Sujeta las asas a ambos costados.
Saltos con Cuerda : Paso 2
Paso 2 Mueve la cuerda por encima de la cabeza. Cuando se aproxime a los pies, da un pequeño salto para dejar pasar la cuerda por debajo de ti.

Progreso y variaciones

Sugerencias

No saltes demasiado alto ni demasiado fuerte. Intenta posar los pies con suavidad en el suelo. Dobla las rodillas y los talones ligeramente al tocar el suelo para reducir el impacto.

No rebotes demasiado alto. Solo salta o rebota la altura necesaria.

Procura no doblar demasiado las rodillas durante el ejercicio.

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