Estás usando una versión más antigua del explorador. Usa una versión compatible para obtener la mejor experiencia en MSN.

Sentadilla con salto sobre caja

Imágenes con ángulo: Squat Jump Onto Box video
Imágenes con ángulo: Squat Jump Onto Box video
Imágenes con ángulo: Squat Jump Onto Box video
Imágenes con ángulo: Squat Jump Onto Box video
Imágenes con ángulo: Squat Jump Onto Box video
Sentadilla con salto sobre caja : Paso 1
Paso 1 Colócate de pie frente a una caja o banca estable a una altura adecuada a tu capacidad física. Siempre es mejor empezar con una altura baja e ir subiendo progresivamente. Cuanto más alta sea la caja, más atrás tendrás que ponerte.
leer más
Sentadilla con salto sobre caja : Paso 2
Paso 2 Flexiona hasta la posición de un cuarto de sentadilla y luego impulsa las caderas, y las piernas de forma explosiva al tiempo que balanceas los brazos para impulsarte en el aire y aterrizar en la caja. Aterriza suavemente en la caja y ponte de pie. Baja lentamente de la caja y colócate en la posición inicial.
leer más

Ejercicios relacionados

image beaconimage beaconimage beacon