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Sentadilla con salto y hachazo

Imágenes con ángulo: Power Squat Chops video
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Imágenes con ángulo: Power Squat Chops video
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Sentadilla con salto y hachazo : Paso 1
Paso 1 Ponte de pie con los pies juntos y los brazos totalmente estirados por encima de la cabeza con las manos juntas.
Sentadilla con salto y hachazo : Paso 2
Paso 2 Salta abriendo los pies y aterriza en posición de sentadilla al tiempo que das un hachazo con los brazos en diagonal hacia un lado del cuerpo. Haz una pausa y luego vuelve a la posición inicial de un salto.
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Progreso y variaciones

Sugerencias

Contrae los abdominales al mover los brazos hacia un lado.

Echa las caderas atrás para empezar el movimiento de sentadilla.

Procura que las rodillas no cedan hacia adentro durante la sentadilla.

Ejercicios relacionados

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