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Sentadilla de sumo con rotación.

Imágenes con ángulo: Sumo Squat with Rotation video
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Sentadilla de sumo con rotación. : Paso 1
Paso 1 Mantén una posición erguida y separa los pies a la anchura de los hombros. Flexiona las rodillas y baja las caderas hasta una posición de sentadilla para cogerte los pies con las manos.
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Sentadilla de sumo con rotación. : Paso 2
Paso 2 Siéntate y baja todo lo que puedas. Levanta un brazo por encima de la cabeza, haz una pausa y vuelve a llevarlo hacia el pie. Repite con el otro brazo. Levántate para volver a la posición inicial.
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Progreso y variaciones

Sugerencias

No encorves demasiado la parte superior de la espalda. Mantén los hombros hacia atrás y el pecho erguido durante todo el ejercicio.

No dejes que las rodillas se doblen hacia dentro durante el movimiento de sentadilla.

Ejercicios relacionados

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