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Sentadilla goblet

Imágenes con ángulo: Goblet Squat video
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Sentadilla goblet : Paso 1
Paso 1 Ponte de pie en posición erguida, separa los pies a la distancia de los hombros y coge el extremo de una mancuerna con las dos manos manteniéndola en vertical frente al pecho.
Sentadilla goblet : Paso 2
Paso 2 Manteniendo recta la espalda, haz una sentadilla hasta que la línea de la cadera pase por debajo de la rodilla y la parte superior de los muslos esté, como mínimo, paralela al suelo. Estira las caderas y las rodillas para volver a la posición inicial.
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Progreso y variaciones

Sugerencias

Mantén el pecho erguido y la espalda recta durante el movimiento.

No dejes que las rodillas se doblen hacia dentro.

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