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Sentadillas con cinta

Imágenes con ángulo: Squats with Band video
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Sentadillas con cinta : Paso 1
Paso 1 Pisa una cinta con ambos pies, separándolos a la anchura de los hombros y con los dedos apuntando ligeramente hacia fuera. Estira la cinta hacia arriba y por encima de la cabeza, apoyándola en los hombros.
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Sentadillas con cinta : Paso 2
Paso 2 Descansa sobre los talones y haz una sentadilla hasta que los muslos estén paralelos al suelo. Exhala y vuelve a la posición inicial.

Progreso y variaciones

Sugerencias

Procura que la cinta no doble el tronco hacia delante durante el ejercicio. Mantén el pecho erguido y los hombros atrás durante todo el movimiento.

Procura no arquear en exceso el cuello durante el ejercicio. Mantén la cabeza en línea recta con el resto del cuerpo.

No dejes que las rodillas cedan hacia dentro durante la sentadilla. Empuja hacia fuera con las rodillas y manténlas sobre los pies todo el tiempo.

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