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Sentadillas con pies juntos y salto

Imágenes con ángulo: Squat Jacks video
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Sentadillas con pies juntos y salto : Paso 1
Paso 1 De pie y con los pies juntos y juntando las manos por detrás de la cabeza, echa las caderas hacia atrás para ponerte en posición de media sentadilla.
Sentadillas con pies juntos y salto : Paso 2
Paso 2 Salta y abre los pies hacia los lados, manteniendo la posición de sentadilla. Salta rápidamente para volver a colocar los pies en la posición inicial.

Progreso y variaciones

Sugerencias

No curves la parte inferior de la espalda.

No te levantes de la posición de sentadilla. Quédate en una posición baja durante todo el ejercicio.

Ejercicios relacionados

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