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Sentadillas con saltos

Imágenes con ángulo: Squat Jumps In N' Out video
Imágenes con ángulo: Squat Jumps In N' Out video
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Imágenes con ángulo: Squat Jumps In N' Out video
Imágenes con ángulo: Squat Jumps In N' Out video
Sentadillas con saltos : Paso 1
Paso 1 Ponte de pie con los pies juntos, y coloca las manos sobre los muslos.
Sentadillas con saltos : Paso 2
Paso 2 Flexiona las rodillas, salta y separa los pies en pleno salto.
Sentadillas con saltos : Paso 3
Paso 3 Déjate caer con los pies separados a una distancia mayor que los hombros, bajando hasta quedar en posición de sentadilla. En sentadilla, vuelve a saltar y aterriza en la posición inicial, cayendo con los pies juntos.
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Progreso y variaciones

Sugerencias

Procura saltar lo más alto posible.

No te dejes caer pesadamente. Usa la parte delantera de los pies para amortiguar el impacto del salto.

No dejes que las rodillas se doblen hacia dentro cuando saltes desde la posición más amplia.

Ejercicios relacionados

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